Al entender y practicar la regulación emocional, no solo mejoramos nuestra salud mental y relaciones interpersonales, sino que también nos preparamos para afrontar con mayor eficacia los retos de un mundo en constante cambio.

Los pensamientos y los sentimientos son las historias que nos contamos a nosotros mismos, narrativas internas que construimos para dar sentido a nuestras experiencias.